這10個(gè)生活“壞習(xí)慣”，竟然能讓你更加年輕和長(zhǎng)壽，尤其第六個(gè)

有些朋友可能會(huì)覺(jué)得很古怪，壞習(xí)慣怎么會(huì)讓人更長(zhǎng)命呢?但其實(shí)下面這些“壞習(xí)慣”不只能讓中老年朋友更長(zhǎng)命，并且還能顯年青呢!

1、喜愛(ài)伸懶腰

伸懶腰這個(gè)動(dòng)作不只是在活動(dòng)著胳膊上的肌肉和關(guān)節(jié)，其實(shí)可以活動(dòng)全身的筋骨，而且能夠讓全身的血液更好地流通，所以偶爾伸個(gè)懶腰，能讓你更精神。

2、喜愛(ài)站著吃飯

現(xiàn)在我們已經(jīng)習(xí)慣了坐著吃飯的姿勢(shì)，覺(jué)得這樣是很正常的事情，其實(shí)站著吃飯才是最健康的，因?yàn)檫@樣能夠讓食物更加順暢的進(jìn)入腸胃，更充分的得到消化。我國(guó)在古代大部分都是采取站著吃飯的姿勢(shì)。

3、喜愛(ài)喃喃自語(yǔ)

喃喃自語(yǔ)對(duì)自己有冷靜效果，且添加安全感，能夠調(diào)整紊亂的心境，尤其是在嚴(yán)峻、勞累時(shí)，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，這樣會(huì)感到輕松愉快。關(guān)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，喃喃自語(yǔ)更為重要。當(dāng)身邊沒(méi)有人陪自己說(shuō)話談天的時(shí)分，喃喃自語(yǔ)能夠排解心中的苦悶，對(duì)身體大有好處。

4、歌不離口

歌唱能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到活躍訓(xùn)練，其效果可等同于游水、劃船等體育訓(xùn)練。還能減輕郁悶心境，為不好的心境找一個(gè)宣泄的出口，調(diào)理好心境，大概是壞心境隨歌而去了吧!

5、愛(ài)抬腿亂蹬

平常咱們不管走路仍是站立，血液大部分是由上而下流動(dòng)，所以長(zhǎng)期站立，咱們就會(huì)感到腿累，甚至還會(huì)水腫。如果把腿舉高，腳和腿部的血液會(huì)發(fā)生回流，長(zhǎng)期繃緊的大小腿得到了放松，有利于避免下肢靜脈曲張。

6、愛(ài)睡懶覺(jué)

睡覺(jué)可以說(shuō)是最好的休息方式，只有保證充足的睡眠，身體的各器官才能夠得到更好的休息，才能夠更有活性的去運(yùn)作。

7、睡覺(jué)不穿睡衣

不穿睡衣的確會(huì)對(duì)咱們的身體有很大的好處，不只輕松、舒適，并且緊繃了一天的身體能得到放松，睡覺(jué)質(zhì)量也會(huì)更高。不穿睡衣，能夠促進(jìn)皮膚的推陳出新，甚至能加速油脂耗費(fèi)，有助于瘦身哦。

8、不立刻疊被子

有些中老年朋友起床后掀開(kāi)被子就去洗漱，而不是疊上被子再去洗漱，其實(shí)這個(gè)“壞習(xí)慣”非常好。起床后當(dāng)即將被子疊起來(lái)，這些有害物質(zhì)就簡(jiǎn)單留在被子里。因此剛起來(lái)之后不要太著急疊被子，讓被子也進(jìn)行一下空氣更換，這樣反而會(huì)更健康。

9、不愛(ài)家常便飯

很多人覺(jué)得上了年紀(jì)消化功能沒(méi)有那么強(qiáng)大，所以要多吃一些簡(jiǎn)單的飯菜，可是這一切的前提都必須保證是能夠得到充分的營(yíng)養(yǎng)，否則對(duì)身體的損害會(huì)更大。

10、飯前喜愛(ài)先喝湯

我們經(jīng)常都是吃過(guò)飯之后最后再喝湯，其實(shí)正確的做法是先喝湯，這樣能夠讓我們更容易產(chǎn)生飽腹感，而且也有利于食物進(jìn)入腸胃以及能夠更好的被消化吸收。

關(guān)鍵詞： 9歲男孩鬧鐘長(zhǎng)十厘米活蟲(chóng)