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香蕉燕麥粥 補(bǔ)鈣又好喝

2019-07-05 09:45:18 來源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)

給大家推薦一款有助補(bǔ)鈣的粥——香蕉燕麥粥。原料:香蕉、牛奶、燕麥片。步驟:將燕麥片煮熟后,倒入牛奶,加入切好的香蕉片,煮開即可。點(diǎn)評:燕麥片和牛奶富含鈣,與含鎂的香蕉搭配,健骨效果會大大提升。此外,燕麥中豐富的β葡聚糖,會與食物中的鈣、蛋白質(zhì)結(jié)合成凝凍狀態(tài),增加口感舒適度,改善高血脂狀態(tài)。

關(guān)鍵詞: 補(bǔ)鈣 香蕉燕麥粥

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