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愛喝酒，肌肉為什么變成肥肉？

2019-08-16 11:22:27 來源：人民網-生命時報

1克酒精含有7千卡熱量，很多人都認為酒喝多了會長胖。但是，酒精最終會排出體外，也不會作為脂肪被儲存，它是如何讓人長胖的呢?

日本“活力門”網站撰文表示，酒精通過三種方式讓人長胖。第一，酒精進入人體后，肝臟會優(yōu)先分解它們，同時吸收的其他能量就被擱置了。這些多余的能量只好變?yōu)橹?。第二，由于能量沒有被儲存，人體控制血糖值的能力下降，更難有飽腹感，會吃得更多。第三，酒精刺激胃酸分泌，讓人食欲更旺盛。

另外，常喝酒還會讓人難長肌肉，或讓肌肉分解成肥肉，這是因為：1.酒精會讓生成肌肉必不可少的睪酮分泌減少。2.喝酒后，腎上腺會分泌可的松，這種激素會讓肌肉變弱。3.鍛煉后，肌肉會疲勞，內臟可幫助其恢復。酒精會給內臟增加負擔，進入“過勞”狀態(tài)，妨礙肌肉恢復。4.大量飲酒后，有人會產生肌肉疼痛的感覺，這是“速肌”纖維部分壞死導致的。“速肌”承擔著加速代謝的職責，長期喝酒會讓它們合成蛋白質的效率降低40%以上?！?/p>

關鍵詞： 喝酒 肥肉

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