臉部是生活習(xí)慣的一面鏡子。英國《鏡報》最新載文，刊出英國營養(yǎng)學(xué)家和皮膚病專家總結(jié)出的臉部瑕疵透露的不良生活方式。

嘴唇變黑：吸煙所致。皮膚病專家尼基·瓦汀博士表示，吸煙不僅傷及內(nèi)臟，增加癌癥風(fēng)險，還會傷害皮膚。吸煙會導(dǎo)致色素沉著，使嘴唇和牙齦變黑。尼古丁讓血管收縮、狹窄，血流量減少，導(dǎo)致皮膚缺氧，缺少維持皮膚健康所必需的營養(yǎng)。此外，吸煙還會導(dǎo)致嘴邊皺紋更加明顯。

粉刺：飲食不良、感染和體內(nèi)炎癥所致。營養(yǎng)學(xué)家埃莉娜·鄧福德表示，粉刺是一種炎癥狀態(tài)，對癥消除炎癥可緩解。深海肥魚、橄欖油、牛油果等食物中富含的歐米伽3脂肪酸有益皮膚健康。姜黃(咖喱)和生姜也是天然的消炎食品。與此同時，還應(yīng)該少吃促炎性食物，如乳制品、酒精、咖啡因和精制植物油，如葵花籽油、玉米油和棕櫚油。

下巴丘疹：激素失調(diào)和壓力太大所致。瓦汀博士表示，下巴周圍皮膚很容易發(fā)生丘疹，意味著體內(nèi)激素失去平衡或者壓力大。對女性而言，導(dǎo)致丘疹或痤瘡的激素是雄性激素，會隨著月經(jīng)周期波動，因此在青春期和月經(jīng)前容易爆發(fā)下巴丘疹。此外，壓力激素皮質(zhì)醇升高也會導(dǎo)致下巴丘疹。專家建議，多喝水保持皮膚水分，可改善皮膚癥狀。增加具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸的攝入量也有助于平衡體內(nèi)激素。

黑眼圈、眼瞼下垂和皺紋加深：吃糖太多所致。鄧福德表示，精制碳水化合物和糖會破壞皮膚中的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老。瓦汀博士也認為，飲食中過量的加工糖會導(dǎo)致黑眼圈、皺紋、皮膚脫水，加速皮膚衰老。

關(guān)鍵詞： 黑眼圈 吃糖