“千名孕婦瑜伽秀 挑戰(zhàn)世界吉尼斯”在合肥奧體中心以913位美麗孕媽同時練習(xí)孕婦瑜伽歷時30分鐘的成績，打破了之前553人的記錄，成功挑戰(zhàn)吉尼斯世界紀(jì)錄TM。

“千名孕婦瑜伽秀 挑戰(zhàn)世界吉尼斯”在合肥奧體中心以913位美麗孕媽同時練習(xí)孕婦瑜伽歷時30分鐘的成績

9點30分，孕婦瑜伽吉尼斯世界紀(jì)錄TM挑戰(zhàn)賽正式開始。瑜伽教練王菲帶領(lǐng)全場參賽孕媽一起零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，感受瑜伽的神奇魅力。

現(xiàn)場的一位婦產(chǎn)科醫(yī)生介紹：“孕婦瑜伽是一種科學(xué)的胎教體系，孕媽咪在產(chǎn)前適度練習(xí)孕婦瑜伽，不僅可舒緩孕期的不適保持平和的心態(tài)，還能幫助生產(chǎn)及產(chǎn)后恢復(fù)。”

據(jù)悉，倡導(dǎo)孕期科學(xué)合理“孕”動，支持自然分娩，是此次活動的宗旨。

揭秘孕婦瑜伽什么時候開始做合適

孕婦練習(xí)瑜伽可以起到按摩內(nèi)部器官的作用，對于孕婦安胎有不錯的效果。那么，孕婦瑜伽什么時候開始做合適呢?這個是孕婦必須要知道的，產(chǎn)后重塑身材固然重要，但是更加需要選擇合適的時間做孕婦瑜伽。

一、孕婦瑜伽什么時候開始做好?

孕婦在懷孕三個月之內(nèi)，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應(yīng)適時調(diào)整。妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。

在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進(jìn)行鍛煉。對沒有流產(chǎn)史、積極健康的未來母親，只要覺得準(zhǔn)備好了就可以開始進(jìn)行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。

所以說，孕婦練習(xí)瑜伽最好就是懷孕三個月后再做。

在整個妊娠過程中，孕婦可以練習(xí)不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)，瑜伽的練習(xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。練習(xí)時如有不適感，可以改用更適合自己的練習(xí)姿勢。

關(guān)鍵詞： 千名孕婦瑜伽挑戰(zhàn)