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秋季防感冒 推薦一款神仙粥

2019-10-09 16:22:22 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,秋季氣溫驟降,早晚溫差大,最易誘發(fā)呼吸道疾病。這里推薦一款神仙粥,可健脾和胃、祛風(fēng)散寒,還有預(yù)防風(fēng)寒感冒的功效。

準(zhǔn)備糯米100~150克,帶須鮮蔥頭(到蔥白部分)7~8根,生姜5片,陳醋10~15毫升。將糯米、生姜洗凈,加適量開水到砂鍋中,水開后加入糯米、生姜煮20~30分鐘。加入蔥白,煮至米熟爛,然后加入陳醋,攪勻調(diào)味起鍋,趁熱服用。

神仙粥的組成受清代《食憲鴻秘》的啟發(fā)。其中,糯米能健胃和中、益氣扶正,蔥白、生姜性溫味辛,均具解表發(fā)散的作用,能祛風(fēng)散寒,對(duì)于體虛外受風(fēng)寒邪氣引起的頭痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等癥狀有很好的改善作用。搭配陳醋,對(duì)于預(yù)防感冒有一定效果,適合一般人群日常保健服用。

關(guān)鍵詞: 神仙粥

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