等呀等，十一國慶小長假馬上就到了!激動不?

針對假期人們出游、聚會以及入秋后的天氣特點，本地多名專家發(fā)出提醒，市民朋友們在享受假期的同時，既要做好防疫，也要防好幾類季節(jié)病。

守護好呼吸道

別讓疲勞擊垮身體

當(dāng)下人們最關(guān)心的是，這個小長假到底能不能去旅游?

武漢市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二病區(qū)副主任楊澄清指出，其實不論去外地還是留在原地，防疫的基本工作都得做好，“近兩年隨著人們防疫意識加強，戴口罩漸漸成為日常習(xí)慣，一些常見呼吸類疾病的發(fā)生率確有下降。小長假即將到來，人們外出游玩也好，留在原地與家人朋友一起也好，人群聚集、出入人流量高的場所的幾率都會比平時高，感染細菌或病毒的幾率也會更高。因此，戴口罩、勤洗手，做好基本防護極有必要。”

他特別提到，節(jié)日期間人們要注意合理安排時間，不要過于勞累疲倦，合理作息飲食，以防免疫力下降，“免疫力是自我保護的第一屏障。”

他還提醒，秋季氣溫變化加劇，有慢性呼吸類疾病的人群要預(yù)防慢性病急性加重，慢性基礎(chǔ)疾病患者要備齊藥物，以備不時之需。

吃螃蟹的季節(jié)

要小心痛風(fēng)來偷襲

前日，38歲的孫先生參加大學(xué)同學(xué)會，大家久未見面格外開心，他一口氣吃了3只螃蟹、5瓶啤酒，回家后感覺腳關(guān)節(jié)越來越疼，折騰了一宿，早上一看，腳都腫了。他于是到武漢市第六醫(yī)院(江漢大學(xué)附屬醫(yī)院)，檢查發(fā)現(xiàn)他的尿酸遠超正常，被診斷為痛風(fēng)。該院內(nèi)分泌科主任陳偉介紹，隨著螃蟹上市，痛風(fēng)患者數(shù)量明顯呈上升趨勢，“馬上十一小長假到了，也正是螃蟹大量上市的時候，高尿酸人群一定要忌口，與螃蟹、濃湯、火鍋、動物內(nèi)臟、海鮮等保持距離，更不要螃蟹配小酒，別貪一時口福，卻被痛風(fēng)突襲。”

除了痛風(fēng)，每逢佳節(jié)，消化系統(tǒng)疾病、代謝性疾病也會出現(xiàn)小高峰。該院消化內(nèi)科2病區(qū)主任陳蘭提醒，假期里要注意飲食衛(wèi)生，安排好三餐時間，不要饑一頓飽一頓、冷一頓熱一頓。有膽道、胰腺等疾病史的人，忌大油大葷及海鮮;有糖尿病、高血壓、脂肪肝、慢性胃炎、慢性肝病的人，要戒酒限酒，“此外，高血脂引起的急性胰腺炎患者越來越多，在過節(jié)期間尤為明顯，與高脂肪、高蛋白食物過量有密切關(guān)聯(lián)。急性胰腺炎起病急、進展快、并發(fā)癥多、病死率高，大家一定要管住嘴。”

秋風(fēng)瑟瑟吹起

警惕季節(jié)性抑郁癥

29歲的李女士最近總是疲乏犯困，對什么事都提不起精神，開始迷戀炸雞、奶茶，人也長胖了一圈。感覺不對勁，昨日她到湖北省第三人民醫(yī)院(省中山醫(yī)院)全科醫(yī)學(xué)科就診，主治醫(yī)師羅瑋告訴她，她患上了季節(jié)性抑郁癥。

“秋分之后來門診就診的抑郁患者，呈漸增趨勢。”羅瑋介紹，“目前武漢氣溫比較高，根據(jù)天氣預(yù)報，十一小長假后段將有一波降溫，這也意味著，抑郁情緒也會有更多誘發(fā)幾率。”

她解釋，人的情緒都會受到外界環(huán)境因素的影響，入秋后光照時間減少、強度減弱、氣溫下降，人的神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)遞質(zhì)等會發(fā)生改變，從而會出現(xiàn)倦怠、悲觀等低迷的情緒，“而李女士這樣的季節(jié)性抑郁癥，通常表現(xiàn)與典型抑郁癥不同。季節(jié)性抑郁癥患者會出現(xiàn)嗜睡、暴食等特征，不少人會誤認為是自己的身體在‘貼秋膘’。”

羅瑋提醒，小長假里，人們往往會打破日常作息規(guī)律，尤其是平時壓力大的群體，更容易出現(xiàn)“報復(fù)性玩樂”等狀況，“大家護好身體也要關(guān)愛心理，盡量保持基本的作息規(guī)律，選擇健康的休閑方式，游玩適度。”她建議，假期里大家要保持好心態(tài)的平和，避免久坐，去戶外適度活動、接觸陽光，做一些適合自己的運動，同時保證充足的睡眠，規(guī)律飲食，“這些都可以預(yù)防或減輕不良情緒的偷襲。”

關(guān)鍵詞： 呼吸道 痛風(fēng) 季節(jié)病