體內(nèi)的毒素要是沒有及時清理出去的話，是很危害身體的健康的。那么哪些方法可以排毒呢?

人體內(nèi)毒素的來源

1、身體更新所致

人體每天都會在不斷地更新，幫助身體更好地運轉，其中身體更新排出的廢棄物也是毒素，若是不將它們清理掉，對身體和皮膚也是有損傷的。比如說脂肪被代謝之后會產(chǎn)生CO2，加快身體老去的自由基之類的，甚至還會更新出身體不需要的荷爾蒙。這些東西積聚在一起，所產(chǎn)生的混合物，自然對身體沒有半點好處，所以說，平日里要動些腦筋，幫助身體更新出來的廢棄物清理干凈喲。

2、飲食或呼吸所致

人們每天都要吃進很多的東西，有植物，也有動物，這些食材就算洗得很干凈，也難免會有一些臟東西的殘留。因此，當女人們把它們攝入身體里面的時候，則意味著臟東西也將進入體內(nèi)。如此一來，臟東西就會在身體里不斷累積，累積的時間越長就越容易滋生毒素了。

其中，這些臟東西包括了重金屬、防腐劑之類的。

此外，呼吸是每個人必備的，而空氣難免會摻雜著一些微小的顆?；蛘呤羌毦?，這些東西隨著空氣，一同被吸進身體里面。經(jīng)過長時間的累積，量就會不斷增多。如此一來，身體的毒素就會變多，從而個身體帶來更多的傷害。

因此，女人們在平日里選擇吃的食物時，要慎重而且一定要多洗幾次。再者，少到空氣污染嚴重的地方，避免將被污染的空氣吸入體內(nèi)。

女人排毒需要用這幾招

1、多休息

女人們每天應付著繁重的工作和家務，想必一天到晚過下來，往往會覺得身體特別的疲勞。尤其是夜晚失眠的女人，疲勞的問題變得更加明顯。小編提醒，當身體出現(xiàn)疲勞的時候，也會出現(xiàn)毒素堆積的，若女人們需要排毒的話，建議你們多伸展自己的身體，讓肢體活動起來，從而促進血液的流動，有助毒素更好地被排出身體。

此外，想要毒素更好地被排出去的話，可以來杯酸梅汁喲。

2、常做SPA

對于女人來說，這是她們很喜歡的一種活動，經(jīng)常這樣做對于排毒是有利的。因為SPA是通過直接刷或者是皮刮或是擦拭皮膚，按摩穴位等行為，促進體內(nèi)淋巴運轉流暢。另外，做SPA的過程中，往往會加入一些香薰，這些成分含有對身體有益的成分，當皮膚將它們吸收之后，有助提高皮膚的排毒更新功能，進而達到減少體內(nèi)毒素的目的。

3、練習瑜伽

這是一種很好排毒運動，在練習的瑜伽的過程中，人體會把壓力施加各大器官上，這些器官很多具體排毒的功能。被壓力刺激之后，有助改善器官緊張的狀態(tài)，從而加快器官部位的血液流動，從而讓其發(fā)揮更好的作用，最終起到排毒的目的。練習瑜伽需要有柔軟的身體，因此沒有練習經(jīng)驗的女人們，在剛開始練習的時候，不要一下子就做高難度動作的瑜伽，應該選擇步驟少又簡單的瑜伽類型。等身體變得柔軟一些之后，再慢慢提高瑜伽動作的難度，這樣才能不會讓身體在練習瑜伽的過程中受傷。

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