1、萊美的七大課程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

2、拓展：（1）BODYJAM是最佳的音樂與動作相結(jié)合的課程，將音樂與動作結(jié)合,把世界各地的舞蹈風格糅合在一起，精心編排的動作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素，令人難以抗拒。

3、（2）BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動作，將中國武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。

(相關(guān)資料圖)

4、（3）BODYBALANCE是一個將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項目。

5、配合悠揚的音樂進行集體健身訓(xùn)練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。

6、依據(jù)自然法則預(yù)先設(shè)計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和是繁忙都市人的減壓良方。

7、（4）BODYSTEP是一項高強度、配合音樂的有氧運動項目，簡單易學、充滿樂趣、結(jié)合運動技巧，使用可調(diào)節(jié)的踏板，并在音樂中不斷圍繞踏板進行上板下板的運動。

8、通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制，你在這個項目中可以得到以下受益：增強下肢力量，增強心肺功能與協(xié)調(diào)性，并充分調(diào)節(jié)上下肢的功能力量對比。

9、（5）BODY RPMRPM新潮的室內(nèi)自行車項目，被成為“脂肪燃燒彈”，擁有最流行的音樂創(chuàng)造的一流運動氛圍，是最激動人心的萊美項目之一。

10、RPM是一種無任何沖擊的，對有氧系統(tǒng)要求很高而又適應(yīng)不同健身水平的健身運動項目，參與者可以自己控制運動的力度和強度，在同伴的支持下，向自己的體能挑戰(zhàn)，不管水平怎么樣，都能完成訓(xùn)練。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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